হৃদপিণ্ডের সুস্থতায় ঘণ্টায় ৫ মিনিট

হৃদপিণ্ডের সুস্থতায় ঘণ্টায় ৫ মিনিট!

অনেকটা সময় একটানা আমরা অফিসে বা বাড়িতে বসে কাজ করি। ফলে হৃদপিণ্ডের স্বাভাবিক কাজে বিঘ্ন ঘটে এবং হৃদপিণ্ডের ওপর চাপ পড়তে থাকে। এতে হৃদপিণ্ডের ক্ষতি হয়। এছাড়াও পায়ের এবং দেহের নিচের অংশের পেশীগুলোতেও মারাত্মক প্রভাব পরতে থাকে।

এ কারণে গবেষকগণ বলেন ঘণ্টায় মাত্র ৫ মিনিট হাঁটলে এই ধরনের সমস্যার সমাধান করা খুব সহজেই সম্ভব।

গবেষণায় দেখা যায় যারা একটানা বসে না থেকে কিছুক্ষণ পর পর উঠে হেঁটে বা ঘুরে আসেন তাদের হৃদপিণ্ড ও মাংসপেশী জনিত সমস্যা অন্যদের তুলনায় অনেক কম থাকে।

একজন ইন্ডিয়ান অরিজিন রিসার্চার বলেন,‘একটানা বসে থাকার চাইতে ১ ঘণ্টা পর পর মাত্র ৫ মিনিট হেঁটে নিলে হৃদপিণ্ডের সাথে দেহের নিচের অংশের রক্ত সঞ্চালনের মাত্রা ঠিক থাকে। এতে করে হৃদপিণ্ডের সুস্থতা নিশ্চিত হয়’।

শেয়ার করুন >>>